春季是滋补黄金期，早餐常吃这5样，滋补又营养，精力充沛过春天

春天不仅带来大自然新的开始，也让老百姓充满生机和活力。对女人而言，春天是补气血提气色的好时节；此时阳气生发，男人补充精力也正当时；中老年人只要春天养得好，一整年都能身体硬朗，容光焕发。

春天既然是滋养“黄金期”，可大家上班上学都很忙碌，具体该怎么养护身体呢？“一年之计在于春，一日之计在于晨”，只要早餐吃得好，身体调理可起到事半功倍的作用。下面给大家分享5样简单美味又营养的早餐，快给家人准备起来吧！

(资料图片)

1、黑豆浆

豆浆堪称是早餐界的“主角”，但店里常见的黄豆豆浆口感寡淡，不顶饱，很多年轻人不喜欢喝。所以同事们就找到黑豆豆浆代替，不仅味道浓郁，没有豆腥味，而且粉质细腻冲泡简单又方便。

而且黑豆的食用价值本就比黄豆高，在制作时 三川归黑豆浆粉 还添加一定比例的黑米，用以减轻黑豆的豆腥味。同时提升豆浆粘稠的口感，额外用低聚异麦芽糖增加风味，甜而不腻，老少皆宜。

三川归黑豆浆粉 没有任何香精和色素等添加成分，依赖食材自身的香味征服大家挑剔的味蕾。早上来不及做饭，花一分钟冲泡一杯黑豆浆，豆香混合着米香扑鼻而来，搭配绵密丝滑的口感开启元气满满的一天。

2、蔬菜虾饼

人们总说“早餐吃得要像皇帝”，饮食要多种多样，营养均衡，肉类、蔬菜、主食一样都不能少。但实践起来太困难，那得牺牲多少睡眠时间，因此很多人干脆啃个包子或者面包匆匆出门。

其实营养早餐没有我们想象的那么困难，如果早上习惯赖床，这款蔬菜虾饼值得拥有。它将虾肉与蔬菜、玉米粒等食材混合制成虾饼。食用前只需加热三分钟左右，虾饼两面金黄即可。虾泥包裹着蔬菜，吃起来咸鲜软弹，一口吃掉多种营养。

3、五红糕

春天阳气生发，正是补气血提气色的好时机，早餐不能马虎。我们都知道红枣是很有能量的食材，老话说“每天三颗枣，青春不显老”。早晨能吃几颗大枣，不自觉赶走春乏，一整天都让人精力和体力更好。

虽然红枣吃法很多，但是我还是喜欢吃 益颜五红糕 。它不仅红枣为主料，还额外搭配玫瑰、红豆和花生等食材，配料天然干净，温和又滋养，老人孩子都能放心吃。

作为低油低糖版的糕点， 益颜五红糕 选用低热量的木糖醇增加甜味，全程采用低温烘焙的方式烹饪。锁住食材原本的水分，让糕点吃起来鲜甜绵润，没有多余的甜腻感。作为早餐正合适，悄悄吃出好气色。

4、冰糖山药

春天气候多变，温差较大且空气干燥，最适宜食用山药。它能够温和地调理我们的消化运转能力，为身体提供多种营养的同时还能避免上火。

山药味道过于清淡，而且沾有泥土的外皮清洗麻烦。我更推荐大家入手这款成品冰糖山药。新鲜的山药经过冰糖水高压焖煮后真空保存，没有任何多余添加，开袋即食，十分方便。一袋有三段左右，刚好够吃一顿，淡淡的甜味搭配软糯的口感，简直是早餐“天花板”。

5、五黑糕

比起大家早上用面包垫肚子，我更愿意吃用粗粮做的糕点，比起高油脂高糖分的面包更营养。作为传统糕点，五黑糕没有过多油脂和糖分添加，早上食用饱腹感强，清淡又利口。

像我常吃的 七度方五黑糕 就很不错，它将黑芝麻、黑米和桑葚等谷物与鲜果融合，营养不均衡的不足。而且还将食材经过反复蒸晒后碾压研磨成粉末，让粉质更细腻，改善粗粮粗糙的口感，绵软耐嚼。

在包装上， 七度方五黑糕 选用双层密封罐装，在家里或办公室囤几罐方便又卫生。而且方块状的糕点很有分量，早上一杯豆浆或者牛奶，搭配几块糕点，一上午都让您精力充沛。

小贴士： 每天的三餐都是非常重要的，而早餐往往是三餐的重中之重。如果早上没时间自己做饭，不妨囤一些营养代餐美食换着吃。春天是一年的开始，爱惜自己的身体，从一顿营养早餐开始。

标签： 精力充沛 自己的身体 开袋即食