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全球观焦点：练瑜伽要光脚脱袜子吗(练瑜伽光脚胜过穿鞋)

发布时间： 2023-05-15 16:09:50 来源：华南科技网

(资料图片仅供参考)

瑜伽不仅可以锻炼身体，也能帮助我们练习身体的柔韧性，塑形、减脂。瑜伽现在有很多种流派，各有特色，但是它们的共同点都在于脱鞋练习，通常都是光脚练习，实在不行的也有选择专门的瑜伽袜的。那么为什么练瑜伽要光脚脱袜子呢？

练瑜伽要光脚脱袜子吗

可以光脚也可以穿袜子，有专门的瑜伽袜可以选择，但是不要穿鞋子。如果是刚入门，赤脚练习可以更好地掌握受力点的位置。赤脚练习还可以摆脱双脚的束缚，更好地把握要点，对自己的姿势进行一定的调整。天气冷的时候则可以穿瑜伽袜。首先，它们可以保暖。其次，专业瑜伽袜有防滑颗粒，采用特殊材料制成，增加摩擦力，吸收足部汗水。无论你是赤脚还是穿着瑜伽袜，只要找到合适的瑜伽练习方式即可。

瑜伽一定要赤脚吗

1、做体式时容易滑倒，尤其是站立体式时，或者袜子和脚底的接触随着你的用力而偏离，甚至袜子的后跟都被拧到脚背上，非常滑。

2、影响脚部的血液循环，也会阻碍脚部的知觉，给你的瑜伽练习带来不便。因此，建议您在练习时脱掉袜子，以体验从头到脚的顺畅流动。

瑜伽服怎么选择

有机棉或棉/氨纶背心或T恤，柔软舒适。您可以选择舒适的上衣款式：宽松或贴身、长款或收腰等。

氨纶或棉质短裤或长裤可以自由拉伸，没有束缚感。收口设计可有效防止裤子在仰卧或转身时滑落。

防滑袜，适合各种瑜伽地面练习，有效保护双脚。尽量选择细网眼的瑜伽袜，就像第二层皮肤，感觉更舒服，什么都不穿！

超柔软的放松毯，适合暖身或铺地板。它可以在做某些瑜伽动作时保护膝盖。

防滑瑜伽垫可以在做某些瑜伽动作或放松练习时有效保护膝盖和关节。请记住，进行不同的瑜伽练习时可以使用不同厚度的瑜伽垫。

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